2018年04月30日 08:04

「なんか イイコト ないかなぁ」と、思っているあなたへ ❝ 8つヒント ❞教えます!

ご存知でしょうか!

 

幸せの半分は、

 

自分でコントロールできることを! 

 

なんと「科学的根拠」も

 

ちゃんとあるんですよ。)^0^(

 

 

 

 

1、得意なことをする、機会を増やす

 

 

よく、アーティスト

 

貧しくても幸せだ

 

って、耳にしませんか?

 

実はこれ、本当なんです。(^0^)

 

つまり、彼らは他の人と比べて

 

収入が少なくとも仕事に

 

満足しているのです。

 

とある書物では、

 

「毎日自分の特技

 

何かに生かしていると

 

明らかに幸せになり、

 

憂鬱だと感じることが少なくなる」

 

といいます。

 

もちろん自分の好きなことだけに

 

身を投じるのは簡単なことではありません。

 

でも、

 

今より機会を増やす方法は

 

きっとあるはずです。

 

仕事を分担したり、

 

他人に任せたり。

 

あなたの強みを生かせるように

 

少しづつ移行してみましょう。

 

 

 

 

2、感謝の気持ちをちゃんと伝える

 

 

ある研究では、

 

お互いに感謝の気持ち

 

表現し続けたカップルは、

 

感謝の言葉をかけた側も

 

かけられた側も、

 

2人の関係が深まって

 

充実していると、

 

感じたそうです。(^-^)

 

仕事でも同じことが言えます。

 

頑張って働いている社員に

 

感謝を表せば、

 

お互い気持ち良いものです。

 

感謝の気持ちを大切にするために、

 

その日にありがたいと思ったことを

 

毎晩いくつかメモに書き留めましょう。

 

週に一度、

 

自分がありがたいと感じたことを

 

5つ書き留めていた人は、

 

10週間後に幸せ度合い

 

25%増えたという

 

研究結果もあるくらいです。(^-^)

 

 

 

 

3、たとえ行けなくても旅行の計画を立てみる

 

 

実際に休みを取るのではなく、

 

長期休暇の計画を立てるだけで

 

幸せな気持ちになれます。

 

とある雑誌に掲載された研究では、

 

人が一番幸せだと感じる瞬間は、

 

期待とともに休暇の計画

 

立てている時だということが分かりました。

 

休暇への期待がもたらす幸せは、

 

8週間にわたって持続していたそうです。(^0^)

 

ぜひ試してみてくださいね

 

たとえ今行けなくても、

 

行ってみたいあの場所への旅行を

 

計画してみましょう!

 

頑張って計画を立てていくうちに、

 

実際に行ける方法が

 

見つかるかもしれません。

 

まさに、

 

幸せが幸せを呼ぶ

 

ですね。(^-^)

 

 

 

 

4、目標を立てるだけでなくしっかりと目指す

 

 

目指さないゴールは、

 

ゴールとは呼びません。

 

目標を目指すことは幸せに繋がります。

 

「自分が何を目指しているかを

 

きちんと説明できる人は、

 

そうでない人よりも

 

19%多く人生に満足している

 

そうです。

 

そして、

 

自分にポジティブになれる人が

 

26%多い」とも、言われています。

 

自分の持っているものに感謝

 

より多くを求める努力をすること。

 

大きなものを目指しているのなら、

 

それに向けた一つひとつの

 

小さなステップで自分を

 

褒めてあげることです。

 

ここで間違ってはいけないのが、

 

今の自分と目指す自分を

 

比べてはいけないということ。

 

今の自分と比べるべきなのは、

 

数日前の自分。

 

そうすれば小さな満足感

 

多く味わえるのではないでしょうか。(^-^)

 

 

 

 

5、周囲のサポートを積極的に

 

 

周りをサポートすることは、

 

実は支援する側のほうが

 

メリットがあったりします。

 

人助けというのは、

 

気持ちがイイことだと

 

みんなが分かっているからです。(^-^)

 

加えて、

 

何かをしてもらうというのは

 

自分ではコントロール出来ないもの。

 

誰かの助けが必要なとき、

 

他の人に助けさせるなんてことは

 

できませんよね。

 

でも人を助けるという行為は

 

いつでも自分でコントロールできるのです。

 

ということは、

 

人助けをすることで幸せだと感じるなら、

 

ある程度自分の幸せ

 

できるということです。(^-^)

 

 

 

 

6、モノより思い出

 

 

お金が大切なのは、

 

言うまでもありません。

 

が、ある一定を超えると

 

人はお金では幸せになれないのです。

 

ある研究によると、

 

年収750万円を超えると

 

お金と幸せとが

 

無関係になってくるそうです。

 

お金で買える「モノ」は、

 

その時限りの幸せにしかなりません。

 

本当に幸せになりたいのなら

 

経験」を追い求めるべきなのです。(^-^)

 

 

 

 

7、起床後20分だけ運動をする

 

 

朝一番に運動をしましょう。

 

仕事後でも構いませんが、

 

そうすると幸せパワー

 

睡眠中無駄にしてしまいます。。

 

ある程度のエアロビクス

 

20分程するだけで良いのです。

 

1日中ハッピーでいられるなら、

 

些細な努力だと思いませんか?

 

 

 

 

8、決断を迫られたら「自分の意志」で決める

 

 

余命数ヶ月の患者さんたちが

 

よく口にする言葉が、

 

「他人が私に期待している人生ではなく、

 

もっと自分らしい人生を生きる

 

勇気があればよかった。」

 

という、言葉だそうです。

 

他人が思うことは、

 

本質的には自分には無関係なこと。

 

他人があなたにしてほしいと

 

思っていることも、

 

あなたには関係のないことなのです。

 

あなたの「願い目標。」

 

人生は「あなたらしく生きる」こと。

 

自分に合った選択をする。

 

本当に言いたい言葉を、

 

その言葉必要な人のために言うこと。

 

自分の気持ちを表現すること。

 

寄り道をしてみること。

 

友達を作って大切にすること。

 

 

 

 

 

ですよ。(^-^)

 

 

 

 

 

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